Как защитить легкие от ежедневных атак
Легкие постоянно контактируют с внешней средой: вместе с кислородом мы получаем выхлопные газы, вирусы и аллергены.
«Природа предусмотрела гениальный механизм очистки. Слизистая оболочка бронхов покрыта ресничками, которые совершают до 1000 колебаний в минуту. Они работают как эскалатор, выталкивая пыль и микробы наружу. Чтобы эта система работала без сбоев, воздух должен быть увлажненным и теплым. Сухой и холодный воздух парализует реснички, позволяя инфекциям оседать в легких», - рассказывает Евгений Ивахненко, главный внештатный пульмонолог Департамента здравоохранения Севастополя.
Профилактика: не курить, больше двигаться, контролировать стресс, делать утреннюю дыхательную гимнастику (вдох носом, надуть живот, медленный выдох через губы трубочкой, 10 раз), увлажнять воздух и убирать пыль.
Забота о легких — это не только отказ от курения, но и микроклимат, активность и чистый воздух.
