Стартовала неделя отказа от алкоголя. В обществе принято делить спиртное на «тяжёлое» и «культурное», но этанол — яд, поражающий все системы организма. Безопасной дозы не существует: даже 1–2 бокала в день повышают риск гипертонии, фибрилляции предсердий и онкологии.
«Похмельный синдром (даже лёгкий) снижает когнитивные способности на 20–30% в течение следующих суток. Если человек выпивает раз в неделю, за год теряет примерно 52 дня „полутупого“ состояния. Отказ от алкоголя — это не „диета“ и не „ограничение“. Это восстановление химического баланса, который был нарушен годами. Это возвращение себе права на качественный сон, ясную голову и стабильный фон настроения», — рассказывает главный терапевт Севастополя Людмила Шеремет.
Многие привыкли думать, что бокал вина — награда. Но алкоголь лишь усиливает тревогу, обманывая мозг ложным расслаблением, а утром возвращает стресс с процентами.
Трезвость — это не про «не пить». Это про «быть»!
