Стресс, тревога и паника: инструкция по применению
в последнее время мы все живем в состоянии высокого напряжения. Хронический стресс, тревожные новости и постоянная неопределенность истощают нашу психику. В критической ситуации у каждого срабатывает один из древних сценариев выживания:
«Бей или беги» — активность, перевозбуждение, агрессия. Таким людям сложно сидеть в укрытии, но они быстро действуют.
«Замри» — оцепенение, потеря инициативы. Таким проще пережидать, но сложнее собраться в новой обстановке.
«Сотрудничай» — самый продуктивный тип. Объединение, взаимопомощь, поиск поддержки в чатах и волонтерство. Когда трудности закончатся, нам захочется вспоминать это время не как период паники, а как эпоху нашей общей стойкости.
Какими бывают стратегии реагирования в непростых обстоятельствах и как помочь себе и детям взять себя в руки? Секретами моральной устойчивости поделилась психолог Валерия Острикова.
Фото: Олег РУКАВИЦЫН/КП
