Сообщение прочитали, но не ответили: как перестать накручивать себя?
Отправили сообщение, увидели две галочки, а ответа всё нет? И вот уже появляются мысли: «Я что-то сделал не так?», «На меня обиделись?», «Теперь будут проблемы?»
Активистка Алина Белугина рассказала о простой психологической технике, которая помогает справляться с такими переживаниями.
Вместо того чтобы придумывать худший сценарий, попробуйте включить «внутреннего адвоката» – остановиться и найти реальные факты.
Такие практики Алина проводит в рамках общегородской инициативы «Защитим Севастополь вместе». Проект также представила заместитель председателя Совета Нахимовского муниципального округа Дарья Кривопалова.
Как научиться справляться с тревожными мыслями? Смотрите в программе «Доброе утро, Севастополь!» на телеканале «СТВ».
А вы переживаете, когда вам долго не отвечают?
– Да, начинаю накручивать себя!
– Нет, спокойно жду ответа.
– Теперь попробую эту технику!
СТВ в MAX: max.ru/stv92ru