Экспресс-памятка: инсульт
Каждые 10 секунд в мире — инсульт. Исход решают первые минуты.
Как распознать (тест «Лицо–Руки–Речь–Время»):
Лицо — улыбка перекошена, угол рта опущен?
Руки — одна рука падает или поднимается медленнее?
Речь — невнятная, «каша во рту»?
Время — есть хотя бы один признак? Немедленно вызывайте скорую!
Что в зоне вашего контроля (до 90% случаев):
Давление — главный фактор риска, контролируйте ежедневно.
Курение — связано с большинством смертей от инсульта до 65 лет.
Питание — соль до 5 г/день, овощи и фрукты 5 порций.
Движение — 150 мин/неделю умеренной активности.
Алкоголь — даже «умеренно» повышает риск.
Вес и сахар — ожирение и диабет усиливают риск.
Начните сегодня: купите тонометр и ведите дневник давления или замените перекус на яблоко.
Инсульт проще предотвратить, чем лечить последствия.