Движение — жизнь, медицинский факт.
Здоровье — не витамины и таблетки, а регулярная активность.
«Активный спорт тренирует сердечную мышцу. Она становится сильнее и перекачивает кровь с меньшими усилиями. Давление приходит в норму, риск инсультов и инфарктов снижается на 30–40%. Во время физической нагрузки вырабатываются эндорфины — гормоны радости. Кроме того, улучшается кровоснабжение мозга, начинаете быстрее соображать и лучше запоминать информацию. Отличная профилактика возрастных изменений»,— рассказывает главный терапевт Севастополя Людмила Шеремет.
Активности: скандинавская ходьба (90% мышц), танцы (5 минут — пульс вверх), пилатес (спина и суставы).
Спорт — это свобода движений в любом возрасте. Привычка закладывается через личный пример, а не принуждение.
Будьте здоровы!
