Движение — жизнь, медицинский факт

Движение жизнь, медицинский факт.

Здоровье не витамины и таблетки, а регулярная активность.

Активный спорт тренирует сердечную мышцу. Она становится сильнее и перекачивает кровь с меньшими усилиями. Давление приходит в норму, риск инсультов и инфарктов снижается на 3040%. Во время физической нагрузки вырабатываются эндорфины гормоны радости. Кроме того, улучшается кровоснабжение мозга, начинаете быстрее соображать и лучше запоминать информацию. Отличная профилактика возрастных изменений, рассказывает главный терапевт Севастополя Людмила Шеремет.

Активности: скандинавская ходьба (90% мышц), танцы (5 минут пульс вверх), пилатес (спина и суставы).

Спорт это свобода движений в любом возрасте. Привычка закладывается через личный пример, а не принуждение.

Будьте здоровы!