Стартовала неделя профилактики заболеваний печени
Печень восстанавливается, но ей нужна не БАДы, а обычная еда.
«Чтобы печень восстанавливалась, ей нужны не дорогие БАДы, а обычная еда: брокколи, цветная капуста — содержат вещества, нейтрализующие канцерогены. Свекла — бетаин в составе защищает клетки от жировой дистрофии. Жирная рыба — омега-3 снижают воспаление. Все это работает только в том случае, если вы жуете медленно. Тщательное пережевывание запускает выделение ферментов, облегчая работу печени еще до того, как еда упала в желудок», — рассказывает Татьяна Толмач, инфекционист Департамента здравоохранения города Севастополя.
Сигналы проблем: горечь во рту, жёлтый налёт на языке, усталость.
Главный враг: жир + сахар + алкоголь + бесконтрольные лекарства.
Коротко о помощи печени:
· пейте воду,
· ешьте тёплое (не холодное),
· добавляйте зелень
· ограничьте сахар, соль, белый хлеб,
· не пейте обезболивающие натощак без врача.
Здоровая печень — это регулярность, умеренность и простая еда.
