Всемирный День объятий: как прикосновения помогают выработать гормон счастья?
21 января по всему миру отмечают День объятий. Праздник родился за рубежом, однако нашёл свой отклик и в нашей стране. Всё потому, что простое объятие – это не только проявление заботы, но и способ почувствовать себя лучше. Об этом говорят специалисты.
Психологи подтверждают:
Объятия снижают уровень стресса, уменьшают выработку кортизола и повышают уровень «гормонов счастья» – серотонина и окситоцина. Это помогает почувствовать спокойствие и безопасность.
Особенно важно это для детей. Специалисты советуют: не отпускайте первыми – пусть ребёнок сам даст понять, что ему хватило тепла.
Но не все готовы к прикосновениям. Это не про равнодушие, а скорее про тревожность и недоверие. Поэтому всегда лучше сначала спросить.
Обнять можно даже на расстоянии – просто напишите: «Я тебя обнимаю». Такие фразы активируют телесную память, и организм реагирует, как на настоящее прикосновение.
Обнимайте близких. Чаще, искренне, не дожидаясь повода.
