Всемирный День объятий: как прикосновения помогают выработать гормон счастья?
Всемирный День объятий: как прикосновения помогают выработать гормон счастья?
21 января по всему миру отмечают День объятий. Праздник родился за рубежом, однако нашёл свой отклик и в нашей стране. Всё потому, что простое объятие это не только проявление заботы, но и способ почувствовать себя лучше. Об этом говорят специалисты.
Психологи подтверждают:
Объятия снижают уровень стресса, уменьшают выработку кортизола и повышают уровень гормонов счастья серотонина и окситоцина. Это помогает почувствовать спокойствие и безопасность.
Особенно важно это для детей. Специалисты советуют: не отпускайте первыми пусть ребёнок сам даст понять, что ему хватило тепла.
Но не все готовы к прикосновениям. Это не про равнодушие, а скорее про тревожность и недоверие. Поэтому всегда лучше сначала спросить.
Обнять можно даже на расстоянии просто напишите: Я тебя обнимаю. Такие фразы активируют телесную память, и организм реагирует, как на настоящее прикосновение.
Обнимайте близких. Чаще, искренне, не дожидаясь повода.