Подсчет калорий - суперсила, чтобы управлять своим телом

Подсчет калорий - суперсила, чтобы управлять своим телом

Подсчет калорий - не диета, а система обучения. Это фундамент, на котором можно строить любые пищевые стратегии. Попробуйте подойти к этому как к интересному эксперименту над собой. Результаты вас удивят!

Существуют мифы, что считать калории сложно. На самом деле, сегодня это проще, чем заказать пиццу. Приложения с огромными базами продуктов делают всю рутинную работу за вас. Поймете реальную энергетическую ценность привычных продуктов, научитесь на глаз оценивать порции. Увидите, где в вашем меню пустые калории, а где не хватает белка или клетчатки. После этого этапа вы сможете легко поддерживать результат без фанатичного подсчета, просто применяя полученные знания, - рассказывает главный внештатный диетолог Департамента здравоохранения города Севастополя, Елена Шило.

Знакомо: Ем как птичка, а не худею или Не могу набрать массу, хоть ем целый день

Часто дело не в выборе продуктов, а в количестве. И здесь на сцену выходит самый простой и эффективный инструмент - подсчет калорий.

Представьте, что вы получаете доступ к коду своей игры под названием Мое тело. Вы начинаете понимать:

Почему вес стоит на месте

Почему нет энергии (возможно, недобираете белка или полезных жиров)

Как можно есть любимую еду и при этом двигаться к цели

Вы перестаете делить еду на хорошую и плохую. Вы начинаете делить ее на подходящую по моим целям прямо сейчас и не очень.

Ваша цель не стать рабом цифр, а с их помощью стать хозяином своего результата!

Будьте здоровы!