Продолжаем тему новогодних чудес и загадываний желаний!

Продолжаем тему новогодних чудес и загадываний желаний!

В Новый года даже самые рациональные люди хотят чуда и волшебства, загадывают желание под бой курантов, мечтают о самом сокровенном.

С точки зрения психологии это не наивный ритуал, а важный внутренний процесс.

Именно желания являются двигателем психической жизни. НО! Часто проблема в том, что многие из них вытеснены, то есть находятся под запретом и человек живёт желаниями социума.

Новый год символически разрешает задать себе вопросы, которые в обычное время мы откладываем:

Чего я хочу на самом деле? Что я могу сделать для исполнения моих желаний?

Как пример - в русской литературе герои часто страдают не от отсутствия возможностей, а от отсутствия контакта со своим желанием. Вспомним Илью Обломова: он мечтает о правильной жизни, но не может сформулировать что же это значит для него, и потому застывает.

Почему желания не сбываются?

Частая ошибка - загадывать желания из позиции тревоги или дефицита:

Чтобы больше не болеть

Чтобы не было проблем

Чтобы всё наконец наладилось

Психика плохо работает с отрицаниями. Она слышит не здоровье, а болезнь, не развитие, а проблему.

Такие формулировки усиливают фокус внимания на том, чего мы боимся, а не на том, к чему стремимся.

Кроме того, желание может быть невыносимо большим, и тогда оно ни за что не исполнится, оно будет страшнее любой проблемы. В таком случае психика сопротивляется не росту как таковому, а слишком резким скачкам, к которым человек внутренне не готов.

Также очень важно спрашивать себя не только чего я хочу, но и как я буду жить с тем, что получу. Пример Анны Карениной, которая хочет любви и живого чувства, но формулирует своё желание как счастье любой ценой. Это пример желания, не встроенного в ту реальность, где живет героиня, и не выдерживающего столкновения с последствиями.

Как загадывать желания экологично?

1Отделите желание от фантазии.

Желание - это то, куда вы готовы вложиться.

Если нет ни сил, ни времени, ни внутреннего согласия - это фантазия, а не цель.

2Формулируйте в утвердительной форме.

Не чтобы не выгореть, а я хочу научиться восстанавливаться и распределять нагрузку.

3Проверьте: это ваше?

Один из вариантов проверить это - вопрос:

Если никто не узнает, я всё равно этого хочу?

4Добавьте поведенческий шаг.

Очень просто - желание без действия остаётся символом.

Пусть рядом с желанием появится первый маленький шаг - реальный и выполнимый.

Примером желания без действия может быть знаменитое чеховское в Моску! В Москву! - коллективное желание героев другой жизни без единого поведенческого шага. Классический пример застревания в фантазии.

Загадывание желаний - это форма диалога с собой.

Не договор с Высшими силами, а честный внутренний контракт:

я признаю, чего хочу, и беру ответственность за движение к этому

И, пожалуй, самое важное желание, которое стоит загадать -

быть в контакте с собой, слышать сигналы своего тела и психики и не откладывать жизнь на потом - именно с этого начинается и психологическое, и физическое здоровье.