Неделя здорового питания стартовала!

Неделя здорового питания стартовала!

Правильное питание это не ограничения, а забота о себе, которая наполняет жизнь энергией и красками.

Питание один из ключевых факторов здоровья. Сбалансированный рацион укрепляет иммунитет, улучшает самочувствие и даже влияет на наше настроение, отмечает диетолог Елена Шило.

Хотите начать питаться правильно, но не знаете как?

Вот простые ориентиры:

Сочетайте белки, жиры и углеводы.

Добавляйте в меню разнообразие: овощи, фрукты, злаки, бобовые, молочные продукты, мясо и рыбу.

Ешьте регулярно без переедания и голодовок.

Внимательно читайте состав и сроки годности.

Следите за размером порций.

Старайтесь не наедаться на ночь ужинайте за 2-3 часа до сна.

Учитывайте особенности своего организма.

Пейте достаточно воды в течение дня.

Здоровое питание это не диета, а стиль жизни.

Начните с малого: постепенно вводите полезные привычки и наблюдайте, как меняется ваше самочувствие.

Осознанный выбор каждый день лучшая инвестиция в своё здоровье!