Жить не только долго, но и счастливо: что нужно знать о деменции каждому
Деменция - состояние, при котором снижается память, внимание, мышление.
Хуже запоминаются вещи, сложнее думать ясно и быстро реагировать. Из-за этого человеку становится трудно делать обычные дела, которые раньше давались легко: приготовить еду, одеться или даже вспомнить дорогу домой.
Болезнь Альцгеймера – самая распространенная форма деменции, которая составляет около 60-80% всех случаев деменции.
Следим за симптомами
-Проблемы с памятью и речью
-Сложности с планированием
-Подозрительность и перекладывание вещей
-Резкие перепады настроения
-Трудности с повседневными задачами
-Путаница во времени и пространстве
Помним о профилактике
•Физическая активность - это не значит, что нужно тягать штанги или заниматься активным спортом. Прогулки на свежем воздухе - тоже отличное решение
•Сбалансированное питание - стараемся принимать достаточное количество калорий, белков, жиров, углеводов и витаминов
•Забота о себе - не забывайтесь в рутине, уделяйте время любимым занятиям и развлечениям.
Следим за ментальным здоровьем
Учеными доказано положительное влияние образования и постоянного саморазвития на поддержание здоровья ума. Важно избегать стресса, слушать любимую музыку, читать интересные книги, на протяжении всей жизни изучать что-то новое, учить языки и испытывать себя в новых хобби.
