Сладких снов: как сделать ночной отдых полноценным и приятным
Спите по 6 часов и гордитесь своей «закалкой»? Просыпаетесь разбитым, даже если легли вовремя? А может, ночь за ночью ворочаетесь в кровати, пока часы безжалостно отсчитывают время до будильника?
Сон — это сложный процесс, от которого зависит наша память, иммунитет и даже риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона. Почему кофе, стресс и телефон крадут наш сон? Как прогулка вечером может заменить снотворное? И как на сон влияет кондиционер и ночные походы к холодильнику?
Разбираемся с экспертом, как спать правильно, — читайте подробности в статье КП-Севастополь.
