Стартовала неделя профилактики заболеваний печени

Стартовала неделя профилактики заболеваний печени

Печень единственный орган, который умеет восстанавливаться (регенерировать). Знаете, что объединяет кофе по утрам, бутерброд с колбасой на обед и безобидную таблетку от головы? Все это проходит через главную лабораторию нашего организма печень.

Чтобы печень восстанавливалась, ей нужны не дорогие БАДы, а обычная еда: брокколи, цветная капуста содержат вещества, нейтрализующие канцерогены. Свекла бетаин в составе защищает клетки от жировой дистрофии. Жирная рыба (скумбрия, сельдь) омега-3 снижают воспаление. Все это работает только в том случае, если вы жуете медленно. Тщательное пережевывание запускает выделение ферментов, облегчая работу печени еще до того, как еда упала в желудок, - рассказывает Татьяна Толмач, инфекционист Департамента здравоохранения города Севастополя.

В печени нет нервных окончаний, поэтому узнаем о проблемах, только когда она увеличивается в размере (или когда портятся соседние органы). Но есть маркеры, которые она нам посылает:

Горечь во рту по утрам.

Желтоватый налет на языке.

Постоянная усталость (печень не справляется с фильтрацией токсинов).

Главный враг 1 это не жирная пища, как думают многие, а сочетание жир + сахар + алкоголь и бесконтрольный прием лекарств.

Вот несколько рекомендаций:

Как часто пьете обычную чистую воду в течение дня? (Это лучший помощник печени).

Ешьте теплую еду, холодная пища вызывает спазм желчевыводящих путей, застой желчи густеет.

Любая зелень (петрушка, укроп, кинза, руккола) это природные желчегонные средства, которые разжижают желчь естественно, без таблеток.

Максимально ограничьте: Сахар, Соль и Белый хлеб (мука). Они создают вязкость крови и жировое перерождение клеток.

Никогда не пейте обезболивающие натощак и без назначения врача. Это прямой удар по гепатоцитам.

Здоровая печень это не голодание. Это регулярность, умеренность и любовь к простой пище.