Забота о головном мозге — ключевая задача современной медицины

Забота о головном мозге ключевая задача современной медицины.

Елена Токарева, главный внештатный невролог Департамента здравоохранения города Севастополя:

Многие заболевания головного мозга развиваются годами незаметно, но их можно предотвратить, если вовремя взять под контроль. Социальная изоляция и хронический стресс доказанные факторы риска деменции. Необходимо живое общение, освоение релаксации и медитации. Изучайте языки, играйте на инструментах, решайте головоломки, лепите, рисуйте, пойте, танцуйте.

Главные советы на каждый день:

Движение (ходьба, плавание, йога) 30 мин в день.

Сбалансированное питание + отказ от вредных привычек.

Качественный сон (очищает мозг от токсинов).

Забота о мозге это путь длиною в жизнь. Начать никогда не поздно.