Алкоголь укорачивает жизнь, сделайте правильный выбор - долголетие

Алкоголь укорачивает жизнь, сделайте правильный выбор - долголетие

Старение многофакторный процесс, который запускается в организме уже с 20-25 лет. Его нельзя остановить, однако можно замедлить.

Многие боятся старости. Впрочем, не самой старости, а связанных с ней проблем: болезней, немощи, снижения качества жизни. Неудивительно, что набирает силу тренд на активное долголетие.

Вы наверняка слышали: Сухое красное вино полезно для сердца и продлевает жизнь. Звучит красиво. Особенно перед ужином.

Но что на самом деле

Долголетие штука тонкая. Гормоны, кожа, нервная система. И алкоголь вмешивается во всё это в первую очередь. Он запускает гликацию процесс, который делает кожу жёсткой, как карамель. Морщины, дряблость, купероз привет от красного вина. Сон становится поверхностным. Вы вроде заснули, но мозг не очищается от токсинов. Отсюда мешки под глазами, туман в голове, разбитость по утрам. Гормональный фон плывёт, повышается кортизол (гормон стресса), нарушается цикл, возрастают риски по женским заболеваниям, - рассказывает главный терапевт Севастополя Людмила Шеремет.

Один бокал вряд ли убьёт, но рассчитывать на него как на эликсир долголетия опасно.

Риск рака, особенно молочной железы и прямой кишки растёт с первой рюмки.

Алкоголь повреждает стволовые клетки, со временем восстановление тканей замедляется.

Он ускоряет старение мозга. Даже умеренное употребление ведёт к уменьшению серого вещества.

Хотите жить долго и в ясном уме не пейте регулярно. Лучшие друзья долголетия: сон, овощи, движение и общение. Выбирайте их.

Долголетие это не про то, что вы пьёте. А про то, что вы выбираете каждый день.

Трезвость не гарантирует бессмертия, но резко повышает ваши шансы на здоровую, активную старость.